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加圧トレーニングスタジオ ライズ OPEN 10:00-21:00  定休日  月曜日
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トレーニングで必要なもの

ダイエットジムにはトレーニングに必要なマシンが揃っており、専門的な幅広い知識を持ち合わせたトレーナーからのサポートを受けることができます。
ジムを利用する際には、どのようなものを持参すれば良いのでしょうか。こちらでは、トレーニングで必要な持ち物と選ぶポイントを紹介します。

スポーツウェア

ダイエットジム利用の際に必ず必要なのが、半袖のTシャツやジャージ素材を利用したハーフパンツです。常に室内温度が調整されている為、寒い季節でも半袖で過ごすことができます。羽織ものを1枚持てば、寒くなった時も体温調節ができるでしょう。 女性の方は、サポートタイツを取り入れることで肌の露出を気にせずトレーニングできます。吸水性や速乾性、通気性の高いものを選ぶとなお良いでしょう。

シューズ

シューズを選ぶ際は、できるだけスポーツブランドのものを選ぶようにしましょう。ウェアは、多少サイズが大きくても小さくても問題ありませんが、靴の場合はサイズや足の形に合わせて選ぶことが非常に重要です。同じサイズのシューズでも、ブランドによって多少の差があるので、試し履きして購入すると失敗しません。
スポーツ経験が少ないのであれば、店員さんと相談しながら決めるといいでしょう。

タオル・着替え・飲み物

大量の汗をかくので、タオルや着替え、飲み物も持参しましょう。タオルは、首にかけられる程度の長さがあれば理想的です。着替えがあれば、汗の臭いを気にすることなく、気持ち良く家路につくことができるでしょう。効率良く水分補給をするなら、スポーツドリンクがおすすめです。水分補給で脱水症状を防ぐことはもちろん、スポーツドリンクは汗をかいたことで失われるミネラルを効率よく補うことができます。

加圧トレーニングスタジオ ライズは鳥取県米子市にあります。加圧トレーニングや出張可能なパーソナルトレーニング、キッズトレーニングの他、介護施設での運動指導や保育園での体操教室などを行っております。栄養士による食事管理などのダイエットサポートも行っておりますので、男性はもちろん、女性の方にもおすすめです。ご利用の際は、予約専用ダイヤルまでお電話ください。